https://timenewsbangla.com
ছবি: <--ছবির সোর্স সিলেক্ট করুন-->
হঠাৎ শ্বাসকষ্ট শুরু হলে আতঙ্কিত না হয়ে দ্রুত কিছু প্রাথমিক পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি। অ্যালার্জি, হাঁপানি, ঠান্ডা, ধুলাবালি, গরম আবহাওয়া কিংবা মানসিক চাপের কারণেও শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। তবে শ্বাসকষ্ট তীব্র হলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।
১. সোজা হয়ে বসুন
শুয়ে না থেকে সোজা হয়ে বসলে ফুসফুস সহজে কাজ করতে পারে এবং শ্বাস নিতে সুবিধা হয়।
২. ধীরে গভীর শ্বাস নিন
নাক দিয়ে ধীরে শ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছাড়ুন। এতে শরীর কিছুটা শান্ত হয় এবং অক্সিজেন গ্রহণ বাড়ে।
৩. কুসুম গরম পানি পান করুন
গলা শুকিয়ে যাওয়া বা কফ জমে থাকলে কুসুম গরম পানি আরাম দিতে পারে।
৪. ভাপ নিতে পারেন
গরম পানির বাষ্প নিলে নাক বন্ধভাব ও কফ কিছুটা কমতে পারে। তবে অতিরিক্ত গরম ভাপ নেওয়া উচিত নয়।
৫. আদা ও মধু খান
হালকা গরম পানিতে আদা ও সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে গলায় আরাম মিলতে পারে।
৬. ধুলাবালি ও ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন
ধূমপান, রান্নার ধোঁয়া বা ধুলাবালি শ্বাসকষ্ট বাড়াতে পারে। তাই খোলামেলা ও পরিষ্কার পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন।
৭. প্রয়োজনে ইনহেলার ব্যবহার করুন
যাদের হাঁপানি বা দীর্ঘদিনের শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ইনহেলার ব্যবহার করতে পারেন।
শ্বাসকষ্টকে কখনও অবহেলা করা উচিত নয়। ঘরোয়া উপায়ে সাময়িক স্বস্তি মিললেও গুরুতর সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
timenewsbangla26@gmail.com
বাড়ি # ১৬, রোড # ১৩, সেক্টর #৪, উত্তরা, ঢাকা-১২৩০
01983442277
01329636902, 01711137721
