https://timenewsbangla.com
ছবি: -সংগৃহীত
অ্যাকশনধর্মী চলচ্চিত্র ‘আলফা’-তে নিজেকে ভিন্নভাবে উপস্থাপন করতে কঠোর ফিটনেস প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে গেছেন বলিউড অভিনেত্রী আলিয়া ভাট। তার এই প্রস্তুতির নানা দিক তুলে ধরেছেন ফিটনেস ট্রেইনার করণ সাওহনি।
করণ জানান, শক্তিশালী ও চটপটে অ্যাকশন চরিত্রে বিশ্বাসযোগ্যভাবে ফুটে উঠতে আলিয়ার পুরো জীবনযাপন নতুন করে সাজানো হয়েছিল। প্রতিদিন ১০০ থেকে ১২৫ গ্রাম প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত স্ট্রেংথ ট্রেনিং, অ্যাজিলিটি ড্রিল, রিঅ্যাকশন এক্সারসাইজ এবং অ্যাকশন দৃশ্যের বিশেষ অনুশীলন ছিল তার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ।
শুটিং চলাকালেও এই শৃঙ্খলায় কোনো ব্যত্যয় ঘটেনি। প্রতিদিন ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা শুটিংয়ের পাশাপাশি প্রায় দেড় ঘণ্টা শরীরচর্চা এবং এক ঘণ্টা নাচের অনুশীলন করতেন আলিয়া। নির্দিষ্ট সময়ে খাবার গ্রহণ ও পর্যাপ্ত বিশ্রামও নিশ্চিত করা হতো।
কঠোর অনুশীলনের পাশাপাশি দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য রিকভারিতেও বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছিল। এজন্য তার রুটিনে সাউনা, আইস বাথ, ক্রায়োথেরাপি এবং প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে সাড়ে সাত ঘণ্টা ঘুমের ব্যবস্থা রাখা হয়েছিল।
করণ সাওহনি বলেন, ‘আলফা’র জন্য লক্ষ্য ছিল শুধু আলিয়াকে ফিট দেখানো নয়, বরং এমনভাবে প্রস্তুত করা যাতে পর্দায় প্রতিটি অ্যাকশন দৃশ্য স্বাভাবিক, শক্তিশালী ও বিশ্বাসযোগ্য মনে হয়। সেই লক্ষ্যেই তার খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চা এবং বিশ্রামের পুরো পরিকল্পনা সাজানো হয়েছিল।
timenewsbangla26@gmail.com
বাড়ি # ১৬, রোড # ১৩, সেক্টর #৪, উত্তরা, ঢাকা-১২৩০
01983442277
01329636902
